Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

/ 25 Mart 2020 / / yorumsuz
Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yaz mevsimin gelmesine az kalmış olması ile yüzmeyi sevenler oldukça seviniyorlardır. Denizde yüzmenin dalgalarla boğuşmanın verdiği haz havuzdaki gibi olmasa gerek. Havuz hijyen açısından da oldukça yetersiz olan yerdir. Su değişimleri fazla olsa da tuzlu su yani deniz yerini tutamaz. Yüzmenin faydalarını saymakla bitmeyecek kadar çok diyebilirim. Başta spor açısından hareket halinde olmuş olursunuz. Suyun rahatlatıcı etkisi ile yüzen kişi rahatlamış bir şekilde arınmış olur. Peki yüzmenin insana vermiş olduğu faydalar nelerdir. Bunları ele alarak tek tek irdeleyelim:

  • Su kişiyi rahatlatır, dinginlik. Yüzerek ise kasların gelişmesine yardımcı oluruz. Kolları ne kadar çok hareket ettikçe o kalori harcamış ve kasları geliştirmiş olursunuz.
  • Yüzmek hem fizyolojik hem de patalojik olarak önemli bir durumdur. Yani hamileler için daha çok önemli olan hamilelerin hem bedenen ve kendi sağlık ve bebekleri için formda kalmış olur kasları gelişmiş olur.
  • Kemik sorunlarında oldukça faydalıdır. Kemik ve romatizma ağrısı yaşayanlar bolca yüzebilirler.
  • Kasları güçlendirir.
  • Esnekliği artırarak. Geniş açılarda hareket etme şansınız artar.
  • Her yüzmede 516 kalori yakmış olursunuz.
  • Kalp sağlığı problemleri olanlar bolca yüzme önerilir. Kalp desteği sağlamaktadır.
  • Spor salonlarında zaman harcamak yerine yüzerek fit kalabilirsiniz. Bunu eğlenceye ve kalori yakmaya sağlıklı olmaya yardımcı olmuş olursunuz.
  • Solunum yolu şikayetleri olanlar yani astım hataları için önerilir. Astımlı hastaların iyileşmesinde büyük rol oynar.
  • Enerji üretimi için yağ depolarının kullanımına yardımcı olan bir egzersizdir. Kolestolü dengeleyerek sağlığınız kontrol altında olmasına yardımcı olur.
  • Diyabet riskini ortadan kaldırır. Yüzmeyle birlikte bütün kaslar çalışır ve yağ depolarındaki birikim de azalır.
  • Beynin oksijen alımını artırır. Bu açıdan yüzmek vücuda oldukça faydalı bir aktivetedir.

Tavsiye

Fındığın Faydaları Nelerdir?