Omega 6 Hangi Besinlerde Var Omega Altının Yararları

/ 18 Ekim 2020 / / yorumsuz
Omega 6 Hangi Besinlerde Var Omega Altının Yararları

İnsanların sağlık açısından önemli yağlardan biri olan omega 6 esansiyel yağlar arasında en kıymetli vitamindir. Özellikle hamile ve gelişim çağında olan çocuklara daha çok önerilmektedir. Bunların yanı sıra omega 6 hangi yiyeceklerde bulunur? Hangi besinlerden tüketilmesi gerektiği konusunda merak edilen tüm sorularınızı bu makalemizde sizlerle paylaşacağız.

OMEGA-6’NIN  vücuda faydaları

Bebeklerde zihinsel gelişimi etkiler

Bebeklerde hem zeka gelişimi hem de konsantrasyonu doğrudan etkiler. OMEGA 6 18 aya kadar olan bebeklerde zihinsel gelişmeyi olumlu yönde etkiler.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite olan çocuklara

Çocuklarda meydana gelen aşırı hareketlilik durumu, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin 3-6 ay zamanlarında günde iki kez ağız yolu ile çocukta iyileşme sağlanana kadar verilerek devam edilmelidir.

Gelişim bozukluğu

Kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye destek olur.

İyi kolesterol seviyelerini fazla olarak geri kazanması yolunda izlenimleri artırır.

Saçları dökülenler veya saç kırıklığı gibi problemleri olanlar derinin sağlıklı büyümesine destek olur.

Yavaş çalışan ve kabızlık problemi olan omega 6 ile metabolizmayı düzenleyebilirler.

Özellikle çocuklarda önemli olan sağlıklı kemiklerin oluşumuna destek sağlar.

Hamile bayanların çocuk sahibi olmalarında önemli rol oynayan sağlıklı üreme sistemini arttırır.

Omega 6 kalp ve Damar hastalıkların riskini azaltma yönünde olumlu olabilir.

                Omega 6 hangi besinlerde bulunur

Omega 6: Soya yağı, zeytinyağı, mısır yağı, ayçiçeği yağı  Ceviz, badem, kaju fıstığı Yeşil yapraklı sebzeler(lahana, ıspanak, marulSafran Dana eti, tavuk   Yumur   Mısır  Süt ürünleri Susam    Yulaf  Mayonez Kabak çekirdeği Bazı balık türlerinde bulunmakatadır.