Lotus meyvesinin faydaları nelerdir?

/ 13 Aralık 2018 / 276 / yorumsuz
Lotus meyvesinin faydaları nelerdir?

Lotus mükemmel bir meyvedir. Yaşlanma karşıtı ve antioksidan özelliklerinin yanı sıra bunları hızlı bir şekilde olgunlaştıracak özelliklere sahiptir.

Lotus, “abanozgiller” ailesine ait bir bitki cinsidir. Bu bitki türüne daha çok tropikal bölgelerde rastlanır. Her toprakta gelişirler ancak güneşli ve sıcak yerleri tercih ederler.

Çoğu türü siyah renklidir, çok dayanıklıdır ve tüketilmeye elverişlidir.
Sıcaklıktaki ani düşüş “karoten” ihtiyacı olan vücudu zayıflatır. Lotus meyvesi vücudun temel bileşenlerini sağlar ama aynı zamanda C, B1, B2 ve B6 vitaminleri, potasyum, manganez, fosfor ve bakır gibi daha pek çok şey içerir. Bu nedenle beslenme uzmanlarını tarafından çok sık tavsiye edilir.

  • Yağ hücrelerinin yenilenmesine katkıda bulunan antioksidanlar açısından zengindir.
  • Yüksek oranda lif içerir ancak 100 gram başına sadece 66 kalori içerir. Bu yüzden diyetisyenler vücudu değerli malzemelerle besleyerek tasarruf eden ideal bir atıştırmalık olarak tavsiye ederler. Sindirim sürecinde özellikle yararlıdır.
  • Özellikle de şiddetli göz hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde mükemmel bir beslenme yoludur.

Lotus meyvesinin faydaları!

Lotus mükemmel bir B karoten, C vitamini ve potasyum kaynağıdır. Sadece tamamen olgunlaştığı zaman yenebilir. Olgunlaştığı zaman meyve çok tatlıdır ve glikoz ve protein ile birlikte çok miktarda şeker içerir.

Diüretik ve müshil özellikleri vardır. Ayrıca yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastası olanlar veya obezite şikayeti olanlar için tehlikeli sayılabilir.

  • Birkaç kanser türüne karşı oldukça etkili olduğu gösterilen bir madde olan betulinik asit içerir.
  •  Erken yaşlanma gibi birçok hastalıktan sorumlu olan serbest radikallere karşı kuvvetli bir antioksidan etki sağlar.
  •  Bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve cilde parlaklık veren C vitamini açısından zengindir.
  •  Sinir sistemimiz için yararlı özelliklere sahip B Grubu vitaminleri (özellikle tiamin, riboflavin, piridoksin ve folik asit) içerir.
  • Potasyum, magnezyum, bakır gibi elementler açısından zengindir.
  • Lif içerir ve kabızlıktan muzdarip kişiler için özellikle yararlıdır.
  • Yüksek doğal şeker içeriği nedeniyle yüksek fiziksel aktiviteye sahip insanlar için uygun bir enerji kaynağıdır (örneğin sporcular).