Kanser Nedir Korunma Yolları Nelerdir?

/ 14 Nisan 2020 / / yorumsuz
Kanser Nedir Korunma Yolları Nelerdir?

Dünyada ve Ülkemizde fazlaca görülen kanser her 10 kişiden 2 sin de görülmekte. Bunun önlemleri nelerdir? Tedavi yöntemleri nelerdir? Hepsini bu makalemizde sizinle birlikte paylaşacağız. “4 Şubat Dünya Kanser Günü” olarak belirlenen tarihlerde kanserle mücadele etmenin önemini vurgulamaktadırlar.

Kanserden korunma yöntemleri:

  • Kanserden korunmanın en güzel yollarından biri de: ideal kilosunu koruma altına almalısınız.
  •  Kanserden korunmada en güzel yöntem: Tek yönlü beslenmeden uzak durun. Et, süt, tahıl, meyve ve sebze olmak üzere tüm besin gruplarından günlük olarak yeterli miktarlarda tüketilmelidir.
  • Kanserden korunma yollarında günde 4 porsiyon meyve ve 3 porsiyon sebze yemeye özen gösterin.
  • Kanserden korunmada tercih edilmesi gereken beyaz ekmek yerine çavdar, kepek tam buğday ekmeğini kullanmalısınız. Kabuklarıyla yemeniz gerekiyor meyvelerinizi.
  • Kilo almak fazla şeker tüketiminden uzak durun.
  •  Kanserden korunma da önemli etkin olan Pişirme yöntemi olarak fırında veya haşlamayı yemeklere kullanmalısınız. Kızartmalardan uzak durulmalı, yemekleri fazla pişirilmemelidir.
  •  Kanserden korunmada yanın Sigara içmemek ve içilen ortamlarda bulunmamak gerekiyor.
  • Günlük fiziksel aktiviteleri yapmaya özen gösterilmelidir. Haftada en az 2 gün spor yapılması ve aynı zamanda Günde 2,5 litre su tüketilmelidir.
  •  İnsanlar arasında fazlaca çay ve kahve tüketimi minimuma indirmek gerekiyor. Kahve içerken süt tozu yerine yarım yağlı süt tercih ediniz. Aşırı alkol alımından kullanmamalısınız.
  •  Kanserden korunma yöntemlerinden biri de haftada 2 veya 3 kez balık tüketimi öneriliyor.
  • Kanser açısından önem teşkil eden Brokoli, karnabahar, lahana gibi antioksidan açısından yüksek besinlerin tüketim haftada 2 ye çıkarılmalı.
  • Temizliğe ve hijyene dikkat etmelisiniz. Her türlü besinin iyi yıkanıp temiz hazırlanmasına önem gösterilmeli ve temiz su tüketilmeli.

Kanserden korunma yöntemlerini yukarıda sıraladık sizin için, incelemenizi tavsiye ederim.