Kalbe İyi Gelen 10 Besin

/ 14 Ocak 2020 / 13 / yorumsuz
Kalbe İyi Gelen 10 Besin

Kalp hastalıkları günümüzde yaş farketmeksizin hepimizde görülebilmektedir. Bu rahatsızlıkları en aza indirgemek için beslenme tarzımıza dikkat etmeliyiz.

Kalbe iyi gelen besinler nelerdir?

  • BROKOLİ
  • NAR
  • KETEN TOHUMU
  • CEVİZ: İçerdikleri lifler sayesinde kan basıncını düşürür ve ani şeker düşmelerine engel olur. Bu sayede açlık krizlerinin önüne geçmiş olur.
  • BALIK: Özellikle yağlı balıklar içerdikleri Omega 3 yağ asidi içeriği ile damar çeperlerindeki tıkanıklığa sebep olan plak oluşumunu azaltarak kalp ve damar sağlığına olumlu yönde etki etmektedir ve kan basıncını düşürmektedir.
  • YEŞİLLİK
  • BAKLİYAT
  • ZEYTİNYAĞI: İçerdiği doymamış iyi yağlar sayesinde kalp hastalığı riskini en aza indiren zeytinyağı kötü kolesterolü düşürerek kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlamaktadır.
  • YULAF EZMESİ: Kalp sağlığını da tehdit eden yüksek tansiyon şikâyetiniz varsa mutlaka yulaf ezmesini tüketmelisiniz. Yulaf, kolesterolü düşürür ve uzun süreli tokluk sağlamaktadır.
  • KIRMIZI ACI BİBER