Hafta hafta hamilelik rehberi: 25. Hafta Hamilelik

Hafta hafta hamilelik rehberi: 25. hafta hamilelik hamileliğinizin 25. haftasına girdiğinizde, ikinci trimesterin sonlarına yaklaşmış oluyorsunuz. Bu hafta, hem sizin hem de bebeğiniz için önemli gelişmeler yaşanıyor. İşte bu dönemde bilmeniz gerekenler, yaşadığınız belirtiler ve sağlığınıza dair önemli ipuçları:

Bebeğinizin Gelişimi

Büyüklük ve Kilo: Bebeğiniz bu hafta yaklaşık 680 gram ağırlığında ve 34 cm uzunluğunda. Henüz büyük bir bebek değil, ancak artık vücudu yağlanmaya başladı ve derisi pürüzsüzleşiyor. Kılcal damarlar, derisinin altında kanla dolarak küçük bir bebek görünümüne kavuşmasını sağlıyor. Ayrıca, ciğerlerinde hava keseleri gelişmeye başlıyor, bu da onun doğumdan sonra ilk nefesini alabilmesi için hazırlık yaptığı anlamına geliyor.

Ciğerlerin Gelişimi: Bebeğinizin ciğerleri tam olarak işlevsel olmasa da, surfaktan adı verilen madde gelişmeye başlıyor. Bu madde, doğumdan sonra ciğerlerin genişlemesine yardımcı olacak. Ayrıca, bebeğinizin burun delikleri ve ses telleri, ilk nefesi almak ve ses çıkarmak için hazırlanıyor.

Siz ve Vücudunuz

Hemoroidler: Hamileliğin bu döneminde, bazı kadınlar hemoroid adı verilen rektum damarlarının şişmesi ve kaşıntı yaşar. Bu, genellikle uterusun büyüyerek rektum bölgesine baskı yapmasından ve bu bölgedeki kan akışının artmasından kaynaklanır. Hemoroidler genellikle zararsızdır, ancak oldukça rahatsız edici olabilir. Kabızlıktan kaçınmak için doğru beslenmeli, pelvic taban egzersizleri yapmalı ve gaz çıkartırken zorlanmamaya özen göstermelisiniz. Doğum sonrası hemoroidlerin geçmesini umabilirsiniz.

Kıl Artışı: Hamilelik hormonları nedeniyle vücudunuzda kıllar daha hızlı uzayabilir, ancak bu durum doğum sonrası eski haline dönecektir. Hamilelik döneminde daha gür saçlarınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Egzersiz: Egzersiz yaparken dikkatli olmalısınız. Çok yorgun hissediyorsanız, bir yerinizde ağrı varsa, başınız dönüyorsa veya nefes darlığı çekiyorsanız egzersiz yapmaktan kaçının. Dengenizi kaybetmenize neden olacak egzersizlerden uzak durun ve egzersiz öncesi ısınma hareketlerini ihmal etmeyin. Yeterli sıvı aldığınızdan emin olun.

Glukoz ve Anemi Testleri: 24-28. haftalar arasında glukoz testi yapılır ve aynı zamanda anemi olup olmadığını kontrol etmek için kan testleri yapılır. Anemi varsa, doktorunuz demir takviyesi önerisinde bulunabilir.

Ağırlık Artışı: 25. haftadan itibaren, ideal olarak 7 kilo almış olmanız beklenir. Bu dönemde haftada yaklaşık 400 gram ağırlık kazanmanız normaldir.

Hamilelikte Görülen Belirtiler

Mide Yanması ve Hazımsızlık: Mide asidinin yemek borusuna yükselmesi mide yanmasına neden olabilir. Bu durumda, mide yanmasını hafifletmek için Tums veya Rolaids gibi antiasitler kullanabilirsiniz.

Horlama: Hamilelik döneminde artan kan akışı burun mukozasında şişlik ve tıkanıklığa yol açabilir, bu da horlamayı artırabilir. Horlamanın uykunuzu bölmesine neden olup olmadığını izleyin; uyku apnesi riski varsa doktorunuza danışın.

Carpal Tunnel Sendromu: Artan kan hacmi, el bileklerindeki sinirlere baskı yaparak carpal tunnel sendromuna neden olabilir. Bu durumu hafifletmek için el bantları veya akupunktur deneyebilirsiniz.

Varis Damarları: Hamilelikte artan kan hacmi, varis damarlarının oluşmasına yol açabilir. Sıkı kıyafetlerden kaçının ve uzun süre ayakta kalmamaya özen gösterin.

Symphysis Pubis Dysfunction (SPD): Pelvic bölgenizde ağrı varsa, SPD olabilir. Bu durum, rahatlarken esneyen ligamanlar nedeniyle pelvik bağlantınızın uyumsuzluğundan kaynaklanır. Kegel egzersizleri ve pelvic tilt hareketleri bu bölgedeki kasları güçlendirebilir. Şiddetli ağrılarınız varsa, fizyoterapist yardımı alabilirsiniz.

Huzursuz Ayak Sendromu: Ayaklarınızda ani karıncalanma veya hareketlenmeler yaşamanız huzursuz ayak sendromu olabilir. Demir eksikliği anemisi testi isteyebilir ve besin günlüğü tutabilirsiniz.

Cilt, Saç ve Tırnak Değişiklikleri: Hamilelik hormonları, saç dökülmesini engeller ve saçlarınız daha kalın ve parlak görünür. Doğum sonrası saç dökülmesi normaldir.

İpucu: Diş Sağlığı

Hamilelik sürecinde diş sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak ve gargara yapmak, gingivit riskini azaltabilir. Gingivit, diş etlerinde tahriş ve iltihaplanmaya neden olabilir, bu da erken doğum ve preeklampsi riskini artırabilir. Diş sağlığınıza Hafta hafta hamilelik rehberi: 25. Hafta Hamilelik özen göstererek hem kendi hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz.

Üçüncü Trimester Doktor Ziyaretleri

Doktor Ziyaretleri Sıklığı: 28-36. haftalar arasında her iki haftada bir doktorunuzu ziyaret etmeniz beklenir. Doğumdan bir ay önce bu ziyaretler haftada bir sıklığına yükselebilir.

Doktor Ziyaretlerinde Neler Olacak? Doktorunuz, fiziksel ve duygusal sağlığınızı değerlendirecek. Anormal akıntı, kanama, baş ağrısı veya bunaltı gibi belirtileri sorgulayacak. Bebeğinizin hareketlerini izleyecek ve kalp atışlarını, boyunu ve pozisyonunu kontrol edecek. Ayrıca rahminizin boyunu ölçecek ve idrar örneğinizde protein olup olmadığını kontrol edecek.

Yapılacak Testler:

• Hematokrit-Hemoglobin Testi: Kansızlık olup olmadığını kontrol eder.
• Diyabet Testi: Glukoz testi sonuçlarına bağlı olarak yeniden yapılabilir.
• RH Antikor Testi: RH negatif kan grubunda iseniz, antikor taraması yapılır.
• Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlar Testi: Klamidya, gonore, frengi ve HIV testi yapılabilir.
• B Grubu Strep Testi: 35-37. haftalar arasında yapılır ve doğum sırasında tedavi edilebilir.
• Biyofizik Profili ve Stressiz Testi: Hamilelik komplikasyonları veya doğumun gerçekleşmemesi durumunda uygulanır.

Bu hafta, hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde bebeğinizin gelişimi ve kendi sağlığınız hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir. Hamileliğinizin bu heyecanlı döneminde kendinize dikkat edin ve düzenli doktor ziyaretlerinizi aksatmayın.