Erken Yumurtalık Yetmezliğini Engellemek

/ 6 Ağustos 2020 / / yorumsuz
Erken Yumurtalık Yetmezliğini Engellemek

1 yıl korunmadan çocuk sahibi olamama oranı dünya da yüzde 8-12 arasındayken Türkiye’de bu oran yüzde 10-20 aralığında değişiyor. Bun duruma neden olan en önemli faktörlerden biri bayanlarda yaşanan erken yumurtalık yetmezliği olarak biliniyor. Çocuk sahibi olma yolunda çiftlerin yaşadığı problemlerin başında başında erken yumurtalık yetmezliği erken yumurtalık yetmezliği kadınlarda 40 yaşından önce yumurtalık fonksiyonlarının bozulması olarak açıklanıyor. Bir tür erken menopoz olarak da adlandırılan bu durumda doğurganlık hormonlarının dengesi bozulur, adet döngüsü sorunlar ortaya çıkabilir ve sonuç olarak doğal yollarla gebe kalmak imkânsız hale gelebiliyor.

Yapılan araştırmalarda erken yumurtalık yetmezliğinin görülme oranı 30 yaşından küçük bayanlarda binde bir, 40 yaşından küçük bayanlarda ise yüzde bir olarak değişiyor. Geç tanı konması çocuk sahibi olma sürecini geç kalınması olarak tanımlanıyor.

Türkiye’de erken yumurtalık yetmezliği tanısı genellikle kadınların ya 40 yaşından önce adetten kesilmesi ya da çocuk sahibi olmak istediklerinde asıl sorun orada çıkmakta 40 yaşın çocuk sahibi olma yolunda biraz zorlu yollardan geçecekler.

Yaşam Tarzında Hangi Değişiklikleri Yapmak Gerekiyor?

  • Sağlıklı ve temiz gıdalarla tükettiğinizden emin olun ve işlenmiş paketli ürünlere dikkat ediniz.
  • Radyasyon ve elektro manyetik alanlardan uzak durun.
  • Sebze tüketemeye daha çok özen gösterin. Sofranızda her renk sebze olmalı. Bol sıvı tüketin.
  • Sigara ve alkolden uzak kalın.  Kapalı olan sigara içilen ortamlarda bulunmayın
  • Doğal içerikleri olan kozmetikler ve temizlik ürünlerini kullanın.
  • Düzenli spor yapmalı, egzersiz yapmalısınız.
  • Uyku düzenine dikkat etmeli ve kaliteli uyku uyumalısınız.
  • Stresi çok yapmamaya çalışın stresi yönetebilirsiniz.
  • Bağışıklık sisteminizin dengeli olması için dikkat etmelisiniz.