Uyku Problemi (Uykusuzluk) Tedavisi

/ 2 Aralık 2019 / 3 / yorumsuz
Uyku Problemi (Uykusuzluk) Tedavisi

Uykunun kaliteli olması için hem süresi hem de miktarı çok önemlidir. Uykusuz kalmaya insan bedeni uyum sağlayamaz. Beden sağlığının iyi olması için kaliteli uykunun önemi büyüktür. Yeterli miktarda uyumak her insan için çok önemlidir. Uyku örüntüsünde bir bütünlük sağlanamadığında Uykusuzluk sorunu ortaya çıkmaktadır. Uykusuz kalınan günlerin süresi arttıkça zihinsel işlevlerde olumsuz yönden etkilenmektedir. Uykusuz bir gece sonrasında aşırı yorgunluk, unutkanlık, sakarlık ve sinirlilik durumları söz konusu olmaktadır. Tıp dilinde insomnia olarak bilinen uykusuzluk tanısının pek çok nedenleri bulunmaktadır.

Uyku Problemi Tanısının Nedenleri Nelerdir?

  • Uyarıcı madde kullanımı,
  • Korku,
  • Stres,
  • Şiddetli bir şekilde yaşanan ağrılar,
  • Çevresel ve kişisel faktörler,
  • Sağlıksız beslenme,
  • Girilen farklı bir ortam nedenleri

uykusuzluk tanısı nedenleri arasında görülmektedir. Uyku problemleri yaşayanların mutlaka uykusuzluğunun nedenlerinin belirlenmesi gerekmektedir.

Uykusuzluk Tanısının Belirtileri Nelerdir?

  • Sinirli olma,
  • Uyandığında yorgun hissetme,
  • Halsizlik,
  • Uyuma isteği,
  • Algılarda azalma,
  • Yorgunluk,
  • Olaylara konsantre olamama,

uykusuzluk tanısının belirtileri arasında yer almaktadır.

Uykusuzluk Sorununun Tedavisi ve Hemşirelik Girişimleri

  1. Çevresel uyaranların azaltılması uykunun verimli olması için etkilidir.
  2. Uyarıcı madde kullanan hastaların kullanmaması gerektiği konusunda destek verilmelidir.
  3. Kişinin uyku saatleri konusunda bilgiler alınmalı ve düzene girmesinde yardımcı olunmalıdır.
  4. İlaç alıyorsa eğer ilaç saatleri uyku saatleri arasında bir düzen oluşturulmalıdır.
  5. Uyku gelmeden uyumak için yatağa girilmemesi gerektiği hasta ile paylaşılmalıdır.
  6. Yatakta televizyon izlemenin uyku kalitesini olumsuz etkilediği hastaya aktarılmalıdır.
  7. Uykudan önce tüketilen besinlerin ağır olmaması gerektiği konusunda destek verilmelidir.
  8. Şiddetli ağrıları olan ve uyuma problemi çeken hastalar için tedavi alması konusunda yardımcı olunmalıdır.
  9. Gün içerisinde şekerleme yaparak uykunun kalitesini düşürmeye izin verilmemelidir.
  10. Son zamanlarda çağın vebası olarak görülen uykusuzluk sorunu hızla artış göstermektedir.
  11. Hem fiziksel hem de ruhsal sorunlar yaşayan her insanda mutlaka uykusuz kalma uyuyamama problemleri olmaktadır.
  12. İnsomnia hastalığından şüpheleniyorsanız eğer mutlaka bu konuda uzmandan destek almanız gerekmektedir.
  13. Bu rahatsızlığın devamında pek çok sağlık problemleri yaşamanız mümkün olmaktadır.
  14. Psikolojik sorunlar ve bedensel etkiler nedeni ile yaşanan insomnia hastalığı gerginlik ve aşırı strese neden olmaktadır.
  15. Vücut bir süre uykusuzluğa dayanacak sonrasında ise sorunlar ortaya çıkmaya başlayacaktır.