Sağlıklı Kilo Verdiren ve Lifli smoothie Tarifleri

/ 11 Eylül 2020 / / yorumsuz
Sağlıklı Kilo Verdiren ve Lifli smoothie Tarifleri

Yaz mevsimin gelmesi ile beraber kışı geride bırakmaya hazırlandığımız şu günler de şimdiden kilo vermeye yönelik hazırlıklar yapıyorsanız şayet ki, bol lifli kalorisi düşük ve yağ yakıcı 3 smoothie tarifleri ile zayıflamaya hazır mısınız? Doğal meyve ve sebze suları ile sağlıklı smoothieler, çeşitli gıdaları bir araya getiren ve yavaş yavaş yağ yakmanıza destek olan olumlu etki yaratan tarifleri paylaşalım öyleyse. İşte sağlıklı kilo verdiren 3 lifli smoothie tarifleri.

Ananaslı ve Aloveralı Smoothie

Ananasın yararlarını saymakla bitmiyor. İdrar söktürücü, dezenfektan ve gençleştirici olumlu etkileri vardır. Antioksidanlar yönünden zengindir. Ananasın faydalarıyla aloe veranın harika özelliklerini birleştirdiğinizde vücudunuza, ihtiyacı olan sıvıyı sağlayan, onu arındıran ve temizleyen harika bir içecek yapacağız. Bu karışım vücudunuzdaki toksinlerden ve fazla yağları atmasına olanak sağlayacak olan sindirim ve bağırsak sisteminizin bakımına destek sağlar. Sağlığınızı iyileştiren mükemmel bir arındırıcıdır. Aynı zamanda yavaş yavaş kilo vermenize de destek olabilir.

Nasıl Uygulanır ve Hazırlanır?

Vücutta temizleyici bir özelliğe sahip olduğu için ayda iki kere ardı ardına beş gün boyunca içilebilir. Böylece toksinlerden ve zararlı yağları atmanıza da destek olacaktır. Bu beş günde salata, kepekli ekmek, meyve ve sebzeye dayalı beslenme programı ile beraber harika kilo verebilirsiniz. Güne kahvaltıda iki bardak ananas suyu içerek başlamalısınız. İki ana öğünden, yani öğle ve akşam yemeğinden sonra bir bardak aloe vera için.

Kalın bir aloe vera yaprağını kesin.  Sonra da ve içini açıp ortasındaki beyaz ve sulu kısmı alın. Blender’dan geçirin. İçine limon veya elma suyu gibi bir bardak meyve suyu katın. Böylece aloe veralı smoothie’nin tadı harika olacaktır.

Yeşil Smoothie

Harika bir kalori ve yağ yakıcı olan yeşil smoothie; maydanoz, limon, kereviz, ıspanak, zencefil, salatalık ve elmadan oluşan bu karışım mutlaka deneyin. Bunlar C vitamini, B6 vitamini, lif, folik asit, omega-3 ve antioksidanlar yönünden harika besinlerdir. Bu smoothie’yi kesinlikle denemenizi tavsiye ederim. Bunu on gün süresince kahvaltıda içmelisiniz ve ardından 20 gün ara vermelisiniz.

Nasıl Uygulanır ve İçilir?

Bu smoothie sabahları daha çok içilmeli. On gün süresince içilmesi iyi olacaktır. İyice yıkadıktan sonra şu malzemeleri kullanın: Bir limonun suyu, üç demet maydanoz, bir adet kereviz sapı, 3 adet ıspanak yaprağı, 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil, 2 adet yarım salatalık ve 1 adet çekirdeksiz, soyulmamış elma. İyi bir kıvama gelene kadar bu malzemeleri blender’dan geçirin. Yarım bardak su eklerseniz daha güzel ve lezzetli bir kıvam elde etmiş olursunuz.