Omni Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

/ 30 Haziran 2020 / / yorumsuz
Omni Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Omni Diyeti ile haftada 5 kiloya kadar verebilmeniz mümkün fakat. Artık sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo vermek için tek yapmanız gereken şey Omni diyetine başlayarak kilolarınızdan bir an da kurtulun.

Diyeti herkes yapabilir. Bu çalışan olsun ister ev kadını olsun birçok bayanın hep hayatındaki yapılacaklar listesinde hep var olan şeyler. İnternette veya gazete ve dergilerde pek çok diyet listesi ile karşılaşıyorsunuzdur. Fakat dikkat etmeniz gereken şey ise lütfen şok kilo verdiren diyetlerden yapmayınız. Çünkü bu diyetler vücudunuzda sadece su ve kas kaybına sebep olur. Buradaki amaç ise yağ yakmak ve sağlıklı beslenmek. Burada sizlere bu konuda yardımcı olmak için makalemizi sonunu kadar okumalısınız. Bu yazımızda sağlıklı nasıl kilo verilir. Bu konuda uzunca bahsedeceğiz.

 Fakat Omni diyetinin bir özelliği de var. Yapılması gereken şey bu diyetle beraber evde bile kolayca uygulayabileceğiniz egzersizler yapmanız gerekiyor. Şayet egzersiz yaptığınız diyet başarısız sonuçlanır.

Omni Diyet Listesinde Tüketilmemesi Gereken

  • İşlenmiş yiyecekler grubunda olan Sebze yağları (Mısır, kanola, soya) gibi tüketilmemesi gerekir.
  • Yapay tatlandırıcılar arsında olan trans yağ ve hidrojenize yağ içeren tüm yiyecekler tüketilmemesi gerekir.
  • İşlenmiş gevrek, hazır yulaf ezmesi, buğday, arpa, çavdar gibi besinlerde tüketilmemesi gerekir.
  • Meyve suyu asla bu diyet de yeri yok. El yapımı doğal olsa da meyve suyu kan şekerinin yükselmesine neden olur.
  • Hormonlu ve işlenmiş paketli ürünler değiştirilmiş bileşenler içeren yiyecekler grubu.
  • Kurabiye, kek, şekerleme ve diğer tatlılar asla tüketilmemesi gerekir.
  • Alkol.

Tüketmeniz Gerekenler

  • Her çeşit sebze tüketebilirsiniz.
  • Az miktarda ve az porsiyonlarda meyve.
  • Yağsız et, balık ve hormonsuz tavuk tüketebilirsiniz.
  • Yumurta istediğiniz kadar günlük olarak 2 taneyi geçmeyin.
  • Çiğ, tuzlanmamış tohum ve kabuklu kuru yemişler tüketilebilir.
  • Kuru fasulye ve mercimek tüketebilirsiniz.
  • Taze ve kuru baharat tüketebilirsiniz.

Bu arada trans yağ içeren kızartmalar da tüketmemelisiniz. Uzak durmanız gerekiyor bir süre. Aynı şekilde süt ürünlerinden de kesinlikle uzak durmanız şart.