Muz Neden Her gün Tüketilmeli

/ 18 Mayıs 2020 / / yorumsuz
Muz Neden Her gün Tüketilmeli

Daha çok tüketilen meyveler arasında olan muzun yararları oldukça fazladır. Önceden kilo yaptığı için yenilmeyen muzun yararlarını saymakla bitmiyor. İnsanlar hem sağlıklı hem kilo verdiren muzun yararlarını öğrenmek istiyor. Makalemizin devamında muzun faydalarını inceleyebilirsiniz.

Muzun Yararları

  • Muz sindirime ve metabolizmayı iyileştirmek için faydalıdır. Sindirim bozukluklarını düzenlemesine destek sağlar. Lif açısından oldukça boldur ve kabızlığa yararlıdır.
  • Potasyum açısından oldukça boldur ve muz, böbrekler için de yararlıdır.
  • Muz, kalp sağlığı için tüketilmesi için şarttır. Kan basıncını dengeler ve kalp kaslarını daha sağlıklı hale getirir.
  • Triptofan proteinini serotonine çevirir; serotonin ise mutlu hissetmeyi destek olur. Bu sebeple depresyon, stres ve yorgunluğa karşı destek olur.
  • B6 vitamini içeren muz, şeker seviyesini düzenler ve regl öncesi ağrılarını yaşayan bir kadının ruh hâlini iyileştirmeye destek olur.
  • Yüksek potasyum ve düşük tuz içeren muz, tansiyona karşı birebirdir.
  • Saçları güçlendirir, kırılmasını engel olur.
  • Tok tutucu özelliği ile muz, iştahı kesmek için harikadır.
  • Enerji sağlar.
  • Cilt problemlerinde gidermede destek olur. Siyah noktaları ve akneleri azaltır.
  • Muz kansere hastalığını geçirmemek için destek olur.
  • A, C ve E vitaminlerini barındırdığı için göz sağlığına yararlıdır.
  • Muz kalsiyum içerir; bu açıdan da kemikleri güçlendirmede yardımcıdır.
  • Kas ağrılarına ve kramplarına karşı destek olur.
  • Mideyi korur ve reflü gibi mide rahatsızlıklarına karşı destek olur.
  • Muz böbrek kanseri riskini engeller.

Muz Kabuğunu Sakın Atmayın

  • Antioksidan özelliğiyle barındıran muz vücudu temizlemeye yardımcı olur.
  • Sivilceleri yok etmek için kullanılabilir. Muz kabuğuyla yüzünüzü 5 dakika süresince nazikçe masaj yaparak ovmak sivilceleri yok etmeye destek olur. Doğal antibiyotiktir aynı zamanda.
  • Muz kabuğu kurumuş olan ciltleri nemlendirir. Cildi pürüzsüzleştirerek sağlıklı bir görüntü bırakır.
  • Eğer muz kabuğunu başınızın ağrıyan bölgesine koyup bekletirseniz, ağrınız minimum olarak azalır.
  • Sivrisinek veya böcek ısırıklarına karşı oldukça iyidir. Isırıkların üzerine 5 dakika bekletin.
  • Göz kapaklarınıza koyarak da gözlerinizi zararlı ışınlardan korur ve göz sağlığınıza destek olabilirsiniz.

Muz Neden Yenilmeli

Orta büyüklükte 1 tane muzda 110 kalori bulunur. Muzun ideal olgunluğu kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Her olgunluk döneminde besleyici özellikleri değişir. Muz olgunlaştıkça tatlı hale gelir. Yapılan bir araştırmaya göre muzun üzerinde lekeler olmaya başladığında kötü huylu hücrelerle savaşabilen bir madde üretmeye başlar. Olgunlaşmış muz, yeşil muza göre kanserle daha fazla mücadele eder. Bağışıklık sistemini daha çok yardımcı olur. Ayrıca muz soyulduğu an yenilmelidir. Şayet çok çabuk bozulur.

Kabızlığı Destekler

Muzun tatlı ve ekşimsi bir tadı vardır. Tatlı tada sahip olmanın duygusu getirdiği belirtilir fakat ekşi tadı, sindirim sularını uyardığı, bu açıdan da sindirimi desteklediği ve metabolizmayı hızlandırdığı için destek olur.

Besinlerin Gücü

Beslenme söz edildiğinde elbet de ki muz daha çok tercih edilendir. Potasyum, kalsiyum, manganez, magnezyum, demir, folat, niasin, riboflavin ve B6 gibi temel vitamin ve mineralleri barındırır. Bunların hepsi vücudun düzgün çalışmasına destek olur. Sizi sağlıklı tutar.

Kan Basıncı

Yüksek tansiyon denince suçlunun tuz olduğuna inanılır. Fakat muzların tuz içeriği ve yüksek potasyum içeriği düşüktür ve bundan dolayı da muzdarip olanlar için idealdir. Kan basıncını azaltmaya, arterler ve damarlardaki gerginliğin giderilmesine destek olur. Böylelikle kan vücutta düzgün bir şekilde dolaşarak, organların daha iyi çalışabilmesi için oksijen taşırlar.