Chia Tohumu Zayıflatır mı Nasıl Kullanılır?

/ 23 Haziran 2020 / / yorumsuz
Chia Tohumu Zayıflatır mı Nasıl Kullanılır?

Son dönemlerde yaz mevsiminin gelmesi ile de insanın hayali, fit bir vücudu sahip olmak. Bu sebeple de insanlar, hayal ettikleri vücuda sahip olabilmek için hemen kilo verecek yollara başvurmaya yöneliyorlar. Ne yazık ki şunu belirtmemiz gerekiyor ki henüz böyle bir besin yok. Hiçbir besin tek başına zayıflatmıyor. Chia tohumu da tek başına zayıflatmaz. Fakat zayıflama, tamamen sizin başarınız ile olabilecek bir durum bir fakat chia tohumunu destekleyici bir besin olarak tüketebilirsiniz. Sindirimi düzenleyici ve kan şekerini dengede tutmaya destek olması özelliklere sahip diyet dostu chia tohumunu, günde bir yemek kaşığı olacak şekil de öğünlerinize ekleyerek tüketebilirsiniz.

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır?

“Chia tohumu nasıl kullanılır?” sorusunun yanıt oldukça basit. Sağlıklı beslenen insanlarda mutfaklarının vazgeçilmezi olan chia tohumunun üç farklı tüketim şekli vardır. Bunlar; sıvının içinde bekleterek öğüterek veya çiğ halde yemek. Bunların içinde en bilinen tüketim şekli daha çok yapılan sıvı içinde bekleterek çiğ olarak yemek. Herhangi bir süt türünün içine veya yoğurdun suyun içinde bekletildiğinde chia tohumları işiyor ve sıvı jel kıvamı haline geliyor. Bu kullanım şekli, özellikle puding yaparken sıklıkla yapılmakta.

Öğüterek tüketme de oldukça başarılı ise chia tohumlarını, blenderdan geçirmeniz gerekiyor. Daha da ufalan tohumları omletlere, smoothie’lere karıştırabilir çayla ile birlikte tüketebilirsiniz. Diğer bir yol ise çiğ tüketme yöntemi oldukça kolay sizin açınızdan. Çiğ chia tohumunu salatalara, yemeklerin veya içeceklerin üzerine serpiştirerek deneyebilirsiniz. 

Artık bu tohumu yemeklerinizde kullanmak için sabırsızlanıyor olmalısınız o zaman hiç vakit kaybetmeden hemen bu chia tohumuyla yapılan birbirinden lezzetli tariflerle başlayabilirsiniz. İçeceklerden, yemeklere, kahvaltılıklardan tatlılara birçok yemekte kullanabileceğiniz chia tohumunu ağız tadınıza göre harika tarifler yapabilirsiniz.

Muzlu Kakaolu Chia Puding

Malzemeler:

  • 1 adet yumuşak muz
  • Yarım yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı süt
  • 6 tatlı kaşığı chia tohumu

Yapılışı:

Muz, süt ve kakaoyu bir araya getirin ve mikser yardımı ile karıştırın. Karışımı bir kaba alıp içine chia tohumunu ilave edip karıştırın.3-5 saat kadar buzdolabında dinlenmeye bırakın. Tatlı, jöle kıvamını aldıktan sonra yiyebilirsiniz.